كيف تتخلصى من الام الطمث ( الدوره الشهريه )؟؟
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته,,
كيف حال الجميع؟؟
موضوعي لليوم::
تعاني معظم الفتيات من اعراض مزعجة ومؤلمة في احيان كثيرة قبل الدورة الشهرية، من ضمنها الشعور بالتعب، والعصبية، والالم الجسدي الشديد وغيرها الكثير..
فهذه بعض النصائح للتخلص من الآم الطمث:* خذي حماما دافئا أو استعملي قربة الماء الساخنة لتدفئة المعدة وأسفل الظهر.
* ممارسة التمارين : كثرة التمارين الرياضية تخفف من حدة الألم أثناء الدورة الشهرية..
* تجنبي الوقوف لفترات طويلة، خصوصا إذا كنت تعانين من ألم في أسفل الظهر..
* استعملي المشروبات العشبية المعروفة بتهدئة ألم الدورة الشهرية مثل البابونج،والقرفه..
* تناولي أطعمة غنية بالكالسيوم مثل الحليب، واللبن كذلك الخضار الورقية والنشويات..
* خذي مكملات الكالسيوم والمغنيسيوم التي تساعد على استرخاء العضلات وتخفف الألم..
و أخير:يمكن أن يتحول ألم الدورة الشهرية (تخلص الرحم من البطانة والبويضة غير الملحقة) الى المشديد، ولا يحتمل، ولكن قبل أن تفكري في أخذ الدواء، يجب أن تراجعي طبيعية جسمك....

ثاااااااااانكس

حلو الموضوع


عندي لكن نصيحه


فبدايه الايام شربي اشياء ساخنه
وخاصه قرفه وحلبه





بس مع نهاية الايام شربي سفن آب
يقطعها بالمره بالنسبه لي

معرف عنكن جربن وشوفن


والسلام