أخي الصائم لاتفعلها بعد الأكل



-لا تشرب الشايبعد الأكل مباشرة
لأنه يحتوي على مادة الكافين وهي مادة منبهة للجهازالعصبي وهي مادة قابضة فمادة الكافيين تؤثر على المعدة

والجهاز الهضمي حيثالشاي يزيد من حموضة المعدة ويسبب ارتخاء العضلة القابضة أسفل المريء

مما يسبب ارتجاع الحمض المعدي إلى المريء والإحساس بالألم والحرقة .. وكذلك يعيق امتصاص الحديد في الأمعاء وأيضاً يعيق هضم البروتين . كما يسبب الإمساك . وبنصح بشرب الشاي بعد الطعام بساعتين.

2 - لا تسبح بعد الأكل

لأن السباحة ستؤدي إلى تدفق الدمإلى الأطراف ويقل الدم المتجه إلى المعدة والجهاز الهضمي .. مما يعطل ويؤخر عمليةالهضم ويتسبب فيما يسمى عسر الهضم.
3 - لا تنمبعد الأكل

لأن النوم بعد الأكل يؤدي الضغط على العضلة القابضة فيأسفل المريء مسبباً ارتخاءها وفتحها والسماح للحمض المعدي بالخروج إلى المريءمسبباٍ التهاب الغشاء المبطن للمريء .. وكذلك عند النوم تقل حركة المعدة والجهازالهضمي عموماً مسبباً عسر الهضم .. فالنوم بعد الأكل مباشرة يحول دون إكمال عمليةهضم الطعام بشكل جيد،مما يصيب الإنسان بأمراض معوية.

4 -لا تمشي بعد الأكل

فكثير من الناس يعتقدون ( خطاء ) بالمثل الشعبي ( تعشى وتمشى ) وهذا غير صحيح .. لأن المشي ينشط الدورةالدموية في الأطراف والقلب والرئتين .. ومن ثم يقل الدم المتجه للمعدة والجهازالهضمي مما يعطل ويقلل من نشاطه مسببا عسر الهضم.

5 - لا تشرب المشروبات الغازية بعد الأكل

حيث أنالناس يظنون أنها تساعد على هضم الطعام لما يشعروا بعد تناولها الراحة .. ولكنالعكس هو صحيح . فوجود الغازات في المعدة يدفع الطعام عنوة إلى الإثني عشرة عبرفتحة البواب بدون اكتمال هضمه
ويسبب عسر الهضم مع عدم الاستفادة الكاملة منالغذاء .. وكذلك تحتوي هذه المشروبات على مادة البيكربونات وهي مادة قلوية تتحد معحامض المعدة مكونة كالوريد الصوديوم وتكون النتيجة تقليل حامض المعدة وتفقدالأنزيمات الهاضمة قدرتها على الهضم مسببة عسر الهضم.

6 - لا تأكل الحلوى أو الفواكه بعد الأكلمباشرة

فالحلوى تسبب عفونة المعدة والأمعاء .. وأكل الفواكهمباشرة بعد الأكل يتسبب في انتفاخ البطن بالهواء .. و من المعروف أن الفاكهة لاتأخذ وقتاً طويلا في الهضم فهي لا تمكث أكثر من 40 دقيقة تقريباً لذلك فإذا تناولناالفاكهة بعد الأكل مباشرة فسوف تمكث في المعدة مع باقي الأطعمة المركبة لمدة طويلةمما يسبب تخمرها وحدوث عسر واضطراب في الهضم .. لذا يفضل عدم تناول الفواكه قبل مضيس اعة إلى ساعتين من الأكل أو قبل ساعة من الوجبة الغذائية.

7 - لا تتناول المثلجات او المياهالباردة

لأنها تؤدي إلى انخفاض درجة حرارة المعدة . ومن المعروفأن الأنزيمات الهاضمة يقل عملها إذا انخفضت درجة الحرارة عن 37 درجةمئوية.

8 - لا تشرب الماء بكثرة بعدالأكل

لأن الماء سوف يخفف من تركيز حامض المعدة والأنزيماتالهاضمة .. ومن ثم يحدث عسر الهضم.

9- لا تدخن

فتدخين سيجارة واحدة بعد الأكل تعادل تدخينعشر سجائر في الأوقات الأخرى ( لذلك يقال أن نسبة الإصابة بالسرطان أكثر في حالةالتدخين بعد الأكل مباشرة ).

تمنياتي للجميعبدوام الصحة والعافية ..

منقول لتعم الجميع الفائدة ورمضان كريم على الجميع ان شاءالله.

		منتديات جعلان > جعلان للأسرة > جعلان للصحة والطب
أخي الصائم لاتفعلها بعد الأكل

حسابٌ واحد لجميع خدماتنا !