الإمتحانات =القلق
تعني لدى الكثيرات...فهما متلازمان و في كثير من الأحيان مترادفان..فما هي حقيقية العلاقة بينهما؟؟و هل هناك أنواع للقلق؟ و كيف نتعامل معه؟ أن الحقيقية هي أننا نصطنع القلق بأنفسنا...فالامتحان لدينا يعني التعبئة العامة و المواجهة الضارية,فالقليل من القلق مهم لاهتمام و الاخذ بالاسباب و تحقيق النجاح بإذن الله.....

1-بروفات قبل الإمتحان.... يرى بعض العلماء النفسيين أنه بإمكان من ينتابه الخوف و القلق الشديد قبل الإمتحان أن يقوم بأداء التمرين التالي:
أحضري كرسيا ..أجلسي عليه...تخيلي أنك الأن بداخل قاعة الامتحان ,بيديك ورقة الأسئلة و فوق رأسك المراقب!
تخيلي أن الأسئلة بين يديك...منها السهل و منها الصعب ... و الزمن محدود و مطلوب منك النجاح أو استقبال الفشل....

2- في قاعة الإمتحان .... ماذا أفعل عندما أدخل قاعة الامتحان؟؟؟؟
تحرري من كل شئ إلا من إيمانك بالله و ثقتك بنفسك و ما فهمتيه و حفظتيه في صدرك....
حافظي على هدؤك داخل القاعة..
التزمي بالقرارات التي تصدر من رئيس لجنة سير الامتحان و المراقبين و لا تكن نظرتك إليهم عدوانية فهم مكلفون بخدمتك...فلا تعرضي نفسك للمساءلة و ربما الحرمان من الامتحان.

3-ورقة الأسئلة...
كيف تتعاملين مع ورقة الأسئلة...سؤال إجابته مصيرية الى حد بعيد فعليها ترصد درجات و تقويم أدائك...و إليك الخطوات التالية:
تأكدي من عدد و سلامة أوراق الأسئلة.
ألقي نظرة سريعة على جميع الأسئلة لتعرفي الأسلوب الأسهل من الأصعب.
ابدئي بالإجابة عن الأسئلة الاسهل فربما تتوفقين كثيرا عند الصعب و يتسبب ضياع الوقت.
اهتمي بخطك و حسن ترتيبك و ترقيمك و لا تميزي ورقتك بأي كلمة أو علامة فذلك يضرك كثيرا.
تروي عند الأجابة و لا تقومي بكتابة إجابات سريعة مختصرة عن كل فقرات الاسئلة و الخروج مبكرا من القاعة ...فالاستعجال خطأ.
عندما تشرعين في الإجابة ربما تكتبين أكثر من إجابة فاذا تأكد لديك أحداهما صحيح و الأخر خطأ فاشطبي الخطا و اعتمدي الصحيح, أما إذا تساوت عندك الإجابتان فاتركهما للمقدر حتى يأخذ الصحيح منهما أو الأكثر درجة.


4-كيف أضع جدولا للمذاكرة؟!
جانبها الصواب من ظنت أن مواصلةالليل بالنهار و النهار بالليل هو الطريق للنجاح!فمن المهم أن نضع جدولا منظما للمذاكرة و الإسترجاع و أن تتوافر فيه التالي:
لا شئ يعوض نوم الليل..فأعطي نفسك لذلك 6ساعات متواصلة.
يجب تناول الوجبات الثلاثة ولا بأس أن تكون وجبة العشاء خفيفة و أن تحتوي على السوائل.
لا تضعي في اليوم الواحد أكثر من ثلاث مواد,ولا تضعي مواد متشابهة في يوم واحد, بل اختاري مادة من مواد الفهم و الحفظ و أخرى للحل.
إبدأي يومك بالمواد التي تحتاج إلى الفهم و الحفظ لأنهما في حاجة إالى صفاء الذهن و ذلك يتوفر بعد قيام من النوم الكافي كما اتفقنا
لا تغلقي عليك الباب غرفتك حتى لا تصاب عيناك بالحول و وجهك بالإصفرار!!فأنتي في حاجة الى الترويحة القصيرة لتكن نصف ساعة بين مادة و أخرى.
قومي بالتهية الغرفة ما أمكن.

موضوع للنقاش
نريد ردودكم تحياتي :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: :::::
عمــــــــــــــــــــــ فديت ـــــــــــــــــــــــــــــــــــان

شوفي أنا بقول (شعارنا ايام الاختبارات,,,>>نحن قوم لاتهزنا الجبال العواتي ,,,فكيف بورقه كتب عليها,,,

>>( أجــب عن الــسؤال الاتــي).....

لاتـــعـــلـــيــق أكــــثـــر ......

في الامتحان يكرم المراء او يوهان


مشكورة ع الموضوع خويتي

انا اقووول نفس عبوووود

وتقبلي مروررري

ردودكم فنتك ....................

تسلمي اختي ع موضوعك
ومن وجهة نظري الشخصيه
انه الامتحان هو القدره ع مواجهة الاختبار وكيفية التعامل معه
والتهيئه النفسيه مطلوبه وتكون الاجواء حلوه
عشان تادية الامتحان بكل اقتدار
ويجبن ان نعود انفسنا ع الاختبار لانه الحياه تجارب وفيها الناجح وفيها الفاشل
ويكرم المرء الناجح بتفقوه
وعن مروري بتجربة الاختبار ايام الدراسه كانت حلوه ومليئه بالحماس والثقه بالنفس
وايضا الاختبار في تقديم الوظيفه كان اكثر من رائع وخاصه بعد معرفتي بناجحي شعور لا يوصف


الاختبار شئ ضروري بالحياه

اسف ع الاطاله

ردودكم فنتككككككككككككككككككك
مررررررررررررررررة

والله العظيم انا ايام الامتحانات اخلي عندي هدف ولازم احقق هذا الهدف وخصوصا اذا كانت المواد حلوة ... يعني ارتاح لما تحس نفس جالس تسوي شي صح .. وخلي فبالك انك تريد ترضي الله وترضي اهلك بتقديمك الامتحانات .. لا اخفي عليكم ينتابني بعض الخوف من بعض المواد ... بس احس ايام المذاكرة للامحتحانات بمتعة العلم ..!!


دائما خلي عندك هذا الشعار ..(( ما صعدت عقبة حرجة الا بلغت سهلا اخضر ))


الشكر كل الشكر لطارح الموضوع ..!!

الامتحااااااااان عندي هو ؛- ارتبااااااااااااااك وخووووف من المجهووووووووول

انتة فنتك
الامتحانات اجمل وناسة !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!