مأكولات تساعدك على عدم النسيان***




معظم الناس يعرف معنى مضادات التأكسد وفوائدها الكثيرة، بدءا من إبطاء عملية التقدم في السن، إلى مقاومة الأمراض المرتبطة بهذه العملية، وعلى رأسها مرض الزهايمر. وعلى الرغم من وجود هذه المضادات في صورة أدوية إلا أنه من الأفضل أن نستعيض عنها بالأطعمة الغنية بها.



هناك العديد من الأطعمة الغنية بمضادات التأكسد التي يمكن تناولهابشكل يومي وباستمرار للحصول على النتائج المبتغاة، من أهمها:


عصير التفاح وعصير العنب:


وما علينا إلا ان نتذكر هنا مقولة أن تناول تفاحة في اليوم يبعد شبح المرض وبالتالي الطبيب، أما تناول اثنين فيفتح أمامنا طريق الصحة والحيوية. المفيد في عصير التفاح إذا تم تناوله مع أي وجبة غذائية أنه يساعد على مقاومة الضرر خاصة إذا كان الطعام به مواد ذهنية فهو يجعل الدهون لا تتحول في الطعام إلى كوليسترول خطير يهدد الصحة، كما أن عصير التفاح مفيد جدا لمرضى القلب ويساويه في قدر الإفادة عصير العنب.



السبانخ والفراولة:




يؤكدالعلماء أن المواد الكيميائية المضادة للتأكسد الموجودة في الفراولة والسبانخ أيضاقادرة على زيادة كمية السائل في أغلفة الخلايا مما يسمح للمزيد من المواد الغذائية بسرعة الوصول إلى الأنسجة الدماغية فتحمي الدماغ من الضعف والوهن وفقدان الذاكرة (الزهايمر) المرتبط بالتقدم في السن.


السمك والكبدة والجوز واللوز والفستق:


إن تناول هذه الأطعمة بصورة منتظمة يعطي الجسم ما يحتاج إليه من السيليونيوم وهو معدن أساسي مضاد للتأكسد، ومما أكدته نتائج الأبحاث الطبية أن نقص السيلينيوم في الجسم يؤدي لخطورة الإصابة بمرض السرطان في حين أن إتباع نظام غذائي غني بالسيلينيون يساعد في الحماية من الإصابة بالسرطان وعلى مقاومة المرض ومكافحته إذا تمت الإصابة به.



الجزر:


يعد من أغنى أنواع الخضراوات بعنصر "البيتاكاروتين" المعروف بكونه مضادا للتأكسد وواقيا لجهاز المناعة بالجسم. وقدأكدت دراسة أميركية أن الناس الذين يأكلون الجزر بكثرة وبصورة يومية أقل عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية من أولئك الذين يأكلون الجزر مرة واحدة في الشهر مثلا. ويعتبر عنصر البيتاكاروتين المصدر الطبيعي لفيتامين (أ) وهو مهم جدا للصحة .



الشاي الأخضر :



يعتبر الشاي الأخضر من أغنى مضادات التأكسد،التي تتغلغل في بلازما الدم وتساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. ويأتي بعده في الإفادة الشاي الأسود وان كان تأثيره اقل وخصائصه الصحية أقل .


الشوكولاته :


كما أثبتت العديد من الدراسات أن الشوكولاته غنية بمضادات التأكسد لاحتوائها على ما يعرف باسم (كاتشين) وهي مضاد لتأكسد هام جداومفيد للجسم، لكن يجب تقنين تناوله لما يحتويه على سعرات حرارية عالية أيضا.




إذا أردت أن تحفظ القرآن تذكر السبانخ والكبدة والجوز والفستق واجعل في فاكهتك الفراولة والجزر وعصير التفاح والعنب ولا تنس الشاي الأخضر وقطعة شوكولاته هذه احتياطية بعد ساعتين من تناول الوجبة.



م .ن

ررررربي يدوم عليك الصحه والعافيه يا دلوووووووعه

تسلمن ع هالكنوز الصحيه يا ذوووووووووق

الله يســــلمك

ويعطيــــك ألف عافية ع التواجد الدائم في مواضيعي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دلوعة العين الله يســــلمك ويعطيــــك ألف عافية ع التواجد الدائم في مواضيعي

يكفي ان اتمتع بما تتحفه مخيلاتك باختيار المواضيع والنقاشات يا دلوووووعه لا شرف لي
وانا اللي اشكرك ع جهوودك الدائمه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة @متميز@ يكفي ان اتمتع بما تتحفه مخيلاتك باختيار المواضيع والنقاشات يا دلوووووعه لا شرف لي وانا اللي اشكرك ع جهوودك الدائمه

تســـــلم من ذوقك وخيي

* دلوعهـ آـآلعين *

آـآشكرج خيتي ع آـآلمعلومــآـآت

آـآلمفيــدة ..

بصرآـآحهـ

بعضهــآـآ

معلومــآـآت جديدة علي

تسلمين ع آـآلآفــآـآده ..

بــآـآركـ آـآللهـ فيــ’ج

الله يسلمج غلاية

يعطيج ألف عافية منورة بتواجدج

شكرا على المعلومات القيمة

تسلمي اختي

الله يســـلمك

ويعطيك الف عافية ع المرور

العين

موضوعـ مفيد جداً

استفد الكثير

نشكركمـ على حسن اختياركم

^_^