السلام عليكم ورحمة الله

الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا


1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.


2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.


3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة
عن العين بمالا يقل عن 60 سم)


4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى
من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة
أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة
أو الصاخبة.


6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.


7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.


8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس
ثوان).


9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.


في الختام أقول لك:
العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينك
بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

من ايميلي الخالص .

يعطيك العافيه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الجنيبيه يعطيك العافيه

الله يسلمك ويعافيك اختي شاكر مرورك

يعطيك العافيه ويسلمووو ع المعلومات

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الصايع 502 يعطيك العافيه ويسلمووو ع المعلومات

الله يسلمك ويعافيك اخي الصايع 502

يعطيك العافيه تسلم اخوي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المشايخي وبس يعطيك العافيه تسلم اخوي

الليه يسلمك ويعافيك اخي المشايخي ..

شكرا لك ومرورك .

يعطيـــــك العافيه أخوي
وأنـ،،ــا متأكدة ما في أحد يجلس على الكومبيوتر أكثر مني
أتحداكــــ،،ــــــــمـ،،

يعطيك العافية اخوي

مدقصر عالاهتمام

تسلم اخويه ع النصايح المفيده ..
ولاتحرمنا من يديدك ..