منتديات جعلان - عرض مشاركة واحدة



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تمرينات لشد عضلات البطن
علشان تلبسين اللي تبيه ،،،
وتكوني الأجمل دائماً

=========

نبدأ

اول شي عشر مرات

عشر مرات

عشرين مرة

ان شاء الله يكونوا سهلين عليكم
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ والخ ...
الأكل الوسط حلو ....
م ن