فعلا معلومات قيمة
بقولكن نظامي وبيعيبكن ان شاء الله
علشان تحافظي على وزنك نفس م تبي
كلي اي شي تبيه ويخطر فبالك فالدنيا بس بشرط كلي بقدر تسكتي جوعك بس لا تشبعي والله هالحركه حافظت على جسمي مزبووووط
وشي خلي حركتك دايمه يعني تحركي وايد لا تجلسي مكان واحد روحي من حجرة لحجرة مري المطبخ روحي تمشي فالحوش ركضي ورا اليهال وجربي حركات تظني انك م تعرفيها وهيك ههههههه بتستمتعي ونفس الوقت رياضه غير مباشرة ^_*
شو بعد عاد شربي ماي كلما ذكرتي لاني وايد انسى اشرب ماي
صح لا تشربي اكثر من علبة غازية فاليوم الواحد وبعد مكسرات لا تاكلي بكميات كبيرة
وشو بعد ...
المهم باختصار اني اتبع هالطريقة فحياتي اليوميه
اولا محافظة على شكلي ووزني
وثانيا ما فيها لا تكلف ولا مشقة
كيه تي عفوية ومتماشيه مع حياتنا اليوميه وفي اي مكان تتطبق
من خبرتي من حياة السكن اللوعه ههع
تحياتي
تقبل مروري ^_*