منتديات جعلان - لمن يهمهاجمال جسمها

منتديات جعلان (http://www.jalaan.com/index.php)

- جعلان للمرأة (http://www.jalaan.com/forumdisplay.php?f=15)

- - لمن يهمهاجمال جسمها (http://www.jalaan.com/showthread.php?t=49419)

لمن يهمهاجمال جسمها

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تمرينات لشد عضلات البطن
علشان تلبسين اللي تبيه ،،،
وتكوني الأجمل دائماً

=========

نبدأ
http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35977.gif

اول شي عشر مرات

http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35976.gif

عشر مرات

http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35975.gif

عشرين مرة

http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35983.gif

عشرين مرة

http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35981.gif

عشرين مرة

http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35980.gif

عشرين مرة

http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35979.gif

عشرين مرة

http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35978.gif

ان شاء الله يكونوا سهلين عليكم
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ والخ ...
الأكل الوسط حلو ....
م ن

http://www.hawaaworld.com/sites/defa...gama%20183.gif

[glow=#8f8080]
موضوع رائع ومفيد...

الله يعطيك العافيه ع هيك موضوع

أعذب التحايا
[/glow]

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غرور أنثى http://www.jalaan.com/forum/oman_cel...s/viewpost.gif
[glow=#8f8080]

موضوع رائع ومفيد...

الله يعطيك العافيه ع هيك موضوع

أعذب التحايا
[/glow]

اللة يسلمج عزيزتي..

شكرا لمروج الطيب..

يسلموووووووووووووووووووووو عزيزتي

شكرا ع الموضوع ..

لكن ما فيه تمرين يزيدنا شوي .... .؟؟؟؟

وااااااااااو حلووو وبالصور بعد!

تسلمييييييييين الغلا..

ما شاء الله مواضيعك قمة في الروعه ..

بارك الله جهودك وتستاهلي 5*

^.^

موووضوووع جميييل تشكراتتتي لج اختييي

التمارين حلوه ومفيده بس الالتزام مطلوب فيها
مشكورين عالافاده