أفضل الطرق لعلاج الارق عالمياً :الهند *in* ~ ينصح المصاب بتحريك جسده الى الامام والخلف أمريكا *us* ~ التثاؤب عمداً كونه يوحي للدماغ بحلول وقت النوم . .فرنسا *fr* ~ ترك السرير و غرفة النوملأن الارق حالة قد ترتبط بموقع النوم ذاته !المانيا *gr* ~ شرب كوب حليبدافئ قبل النوم يمكن خلطه بالعسل . . .آمــا نصيحة: الرسول عليه الصلاة و ألْسّلَآمْْ لــزيد بن ثابت الذي اشتكى اليه الارق فقال له : (( قل اللهم غارت النجوم وهدأت العيون وانت حي قيوم ياحي ياقيوم أنم عيني و أهدئ ليلي ))- قال فقلتها فَذهب عني الأرق . . !وهل تعلم أيضا ! ! !‏عندمآ تصل لدرجـه الخشوع في الصلاه يفرز الجسم هرمون الاندروفين وَ الذي يعادل 6 حبات مورفين . .هذا الهرمون يعآلج الاگتئآب !سبحآنك ربي ،" اللهم آهدنا وثبتنا على الصراط المستقيم وأهدي نفوسنا ياااارب يآآرحم الرآآحمين:[تصبحون على خير و نعمه].